近期流感高发，专家支招，如何有效预防流感来袭？

随着季节的变换，近期我国多地流感疫情呈现上升趋势，流感病毒活跃，给公众健康带来了一定的影响，面对流感的高发期，如何有效预防流感来袭成为了大家关注的焦点，为此，我们采访了多位专家，为大家提供专业的预防流感建议。

流感病毒的特点

流感病毒是一种常见的呼吸道病毒，主要通过飞沫传播，也可通过接触传播，流感病毒具有高度变异性和传染性，每年都会出现新的流感病毒株，流感病毒感染后，患者会出现发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛、乏力等症状，严重者可引发肺炎、心肌炎等并发症。

预防流感，从日常生活做起

1、保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻；不触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

2、增强免疫力：保持充足的睡眠，合理膳食，适当运动，避免过度劳累。

3、避免接触患者：尽量减少前往人群密集的场所，如商场、电影院等；避免与流感患者密切接触。

4、保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

5、接种流感疫苗：流感疫苗是预防流感最有效的手段之一，专家建议，符合接种条件的人群应尽早接种流感疫苗。

专家建议

1、提高警惕，关注流感疫情动态，一旦发现流感症状，应及时就医，避免病情加重。

2、做好家庭防护，共同预防流感，家庭成员中如有流感患者，应隔离治疗，避免交叉感染。

3、加强体育锻炼，提高自身免疫力，适当参加户外活动，增强体质。

4、合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免过度劳累，降低免疫力。

5、饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

面对近期流感的高发期，我们要提高警惕，做好预防措施，通过以上专家建议，相信大家能够有效预防流感，度过一个健康、愉快的季节。