听劝！冬天也要天天开窗通风，健康生活从呼吸开始

随着冬季的来临，寒冷的气候让很多人开始减少开窗通风的频率，认为这样可以保暖，这种观念其实并不科学，我们就来聊聊为什么冬天也要天天开窗通风，以及如何做到既保暖又通风。

冬天开窗通风的重要性

1、保持室内空气质量

冬季，人们为了保暖往往紧闭门窗，导致室内空气不流通，容易积累灰尘、细菌和病毒，长期处于这样的环境中，容易引发呼吸道疾病、过敏等健康问题，而开窗通风可以有效改善室内空气质量，减少疾病的发生。

2、预防室内潮湿

冬季，室内外温差较大，空气湿度较低，如果长时间不开窗，室内空气干燥，容易导致皮肤干燥、呼吸道不适，开窗通风可以调节室内湿度，保持空气湿润，有利于身体健康。

3、促进新陈代谢

人体在新陈代谢过程中会产生一定量的废气，如二氧化碳等，长时间处于封闭的室内环境中，这些废气无法排出，容易导致头晕、乏力等症状，开窗通风有助于排出室内废气，提高室内空气质量，促进新陈代谢。

4、预防室内污染

冬季，人们为了保暖往往使用暖气、空调等设备，这些设备在运行过程中会产生一定量的有害气体，开窗通风可以降低室内有害气体的浓度，保护家人健康。

冬天开窗通风的注意事项

1、选择合适的时间

冬季开窗通风，最好选择在气温相对较高的时段，如上午10点到下午3点，室外温度较高，室内外温差较小，有利于保暖。

2、控制通风时间

每次开窗通风的时间不宜过长，一般15-30分钟即可，通风时间过长，会导致室内温度过低，不利于保暖。

3、注意保暖措施

开窗通风时，应关闭门窗，避免冷风直接吹入室内，可以适当调整室内温度，使用暖气、空调等设备保持室内温暖。

4、选择合适的窗户

在冬季，应选择密封性较好的窗户，以减少室内外温差，窗户的材质也应具备一定的保温性能。

5、注意通风方式

开窗通风时，最好选择对流式通风，即室内外空气形成对流，有利于室内空气的更新。

冬天也要天天开窗通风，这是为了保持室内空气质量、预防疾病、促进新陈代谢和预防室内污染，在开窗通风的过程中，我们要注意保暖措施，确保室内温度适宜，让我们从“呼吸”开始，关注健康生活，享受美好冬季。